무지외반증운동1 무지외반증 스트레칭_운동방법 무지외반증은 엄지 발가락뼈가 바깥방향으로 향하고 발허리뼈는 안쪽으로 이동하는 질환입니다. 발가락의 변형은 서서히 진행되기에 일상에서의 불편함이 나타나기까지 심각성을 인지하기 어렵습니다. 무지외반증을 예방하기 위해 일상에서의 관리가 매우 중요합니다. 이글에서는 스트레칭과 다리 근력 운동에 대해 자세히 알아보겠습니다. 스트레칭발은 많은 시간을 신체를 유지하고 외부의 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 생활에서의 발이 받는 무게는 걸을 때 체중의 1.2배, 달리기는 2배, 점프는 5배까지 전달됩니다. 유행을 따르기 위한 뾰족한 구두, 죄는 양말, 굽이 높은 구두는 발의 특정부위에 압력을 증가시키게 됩니다. 이러한 결과는 발이 받는 스트레스 증가와 더불어 무지외반증, 족저근막염, 평발을 발생시킬 수 있습니다. 무지.. 2024. 2. 2. 이전 1 다음
