스쾃종류1 스쾃 기본자세, 운동의 효과와 부상 스쾃 운동은 건강과 체력을 향상시켜 줍니다. 대중매체, 유튜브, 블로그에 이르기까지 다양한 채널에서 단골처럼 나오는 운동이 스쾃입니다. 무릎 재활에서 체형교정에 이르기까지 다양한 분야에서 사용하고 있습니다. 다 관절의 사용으로 많은 이점이 있지만 부상도 늘 도사리고 있습니다. 부상은 근육통투터 무릎관절 염좌, 근육 손상, 허리 디스크까지 위험성이 높은 운동입니다. 처음 접하게 되면 익숙하지 않기에 충분한 연습이 필요합니다. 이번 글에서는 스쾃을 하기 위한 기본자세와 주의 사항을 제공하고자 합니다.스쾃 운동의 효과스쾃 운동은 하체의 모든 관절을 사용합니다. 관절의 움직임은 근육의 수축과 이완을 통해 움직입니다. 다 관절사용으로 근육 동원이 증가하고 에너지 소비도 올라가게 됩니다. 다리에 모든 근육 사용으로.. 2024. 1. 26. 이전 1 다음
