족저 근막염9 족저근막염 원인 발목염좌, 발생기전, 주의점, 예방법 발목 염좌에 이어 발생할 수 있는 족저 근막염에 대해 알아보겠습니다. 발바닥 통증은 염좌 이후 재활 과정에서 흔히 경험할 수 있는 증상입니다. 발은 체중을 지탱하며 무게를 분산시키는 중요한 역할을 합니다. 염좌로 인해 발이 받는 체중의 변화가 발생하게 되고 발 안쪽으로 중심이 이동하면 족저 근막염이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 족저근막염의 발생 기전, 재활 과정에서의 주의점, 예방법에 대해 알아보겠습니다 발생기전 발목 염좌는 생활 속에서 자주 발생하는 부상입니다. 스포츠 활동이나 걷는 중에 발목이 삐끗하게 되는 경우에 인대가 과도하게 늘어나거나 끊어지게 됩니다. 통증, 부기, 움직임 제한 등의 증상이 나타납니다. 통계에 따르면 운동을 즐기는 사람의 25%가 발목 염좌를 경험했다고 합니다. 발목 염.. 2024. 1. 18. 족저 근막염과 비만관계, 영향 , 예방과 관리 족저 근막염과 비만은 생각보다 많이 밀접해 있습니다. 비만은 체중이 과도하게 증가되어 여러 건강 문제를 유발합니다. 족저 근막염은 발바닥근막이 손상되어 염증을 발생시키는 질환입니다. 이번 글에서는 족저 근막염과 비만 관계, 미치는 영향, 예방과 관리에 대해 알아보겠습니다. 족저 근막염과 비만 관계 족저 근막염은 발바닥의 아치를 지지하고 있는 족저 근막에 미세 손상을 당한 상태입니다. 손상으로 염증과 통증을 동반합니다. 가장 흔한 증상은 아침에 발을 내디딜 때, 오랜 시간 앉아 있다가 다시 걸을 때 뒤꿈치 안쪽에 통증이 나타납니다. 비만은 정상체중에서 벗어나 과체중 상태로 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 한의학 연구에 의하면 비만한 사람들은 정상 체중인 사람들에 비해 2배.. 2024. 1. 17. 족저 근막염 치료법, 체외충격파 치료, 특징, 효과 및 부작용 족저 근막염의 치료법에는 수술적 방법과 보존 치료로 나뉘어 치료하게 됩니다. 그중에서 비수술적 치료 방법인 체외충격파에 대해 알아보겠습니다. 체외 충격파는 고강도 에너지를 치료 부위에 노출해 통증과 염증을 완화하는 치료법입니다. 이번 글에서 체외충격파 치료 방법, 특징, 효과 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 체외 충격파 치료 과정 체외충격파는 의료기관에서만 진행됩니다. 치료에 앞서 환자의 상태, 증상, 통증을 바탕으로 적절한 치료계획이 이루어집니다. 아픈 부위에 초음파 젤을 바른 후 체외충격파를 시작합니다. 치료 시 환부에 직접 에너지를 투과시키므로 통증이 발생합니다. 조직의 배열이 비정상적이어서 나타나는 것이고 정상 조지에는 통증이 나타나지 않습니다. 충격파 치료의 경우 1회에 2,00.. 2024. 1. 17. 중년 여성과 족저 근막염, 관리방법, 생활Tip 중년에 접어들면 우리 몸은 여러가지 변화를 겪습니다. 체중의 변화, 근력의 감소, 호르몬의 변화로 신체의 많은 변화를 경험하게 됩니다. 이러한 변화중에 발이 받는 통증과 고통은 나날이 증가합니다. 중년에게 찾아온 족저 근막염을 이해하고 스트레칭과 마사지, 운동과 일상관리법을 알아보겠습니다. 중년여성과 족저근막염 건강보험 심사평가원 자료에 의하면 족저 근막염 환자는 2012년 13만 명에서 2020년 25만 명으로 두 배 가깝게 늘어났습니다. 50대가 가장 발병률을 높았고 여성이 남성보다 1.3배 많았습니다. 중년 여성에게 다양한 원인이 족저 근막염을 유발합니다. 첫째 중년에 접어들면 신진대사 능력이 줄어 체중이 증가합니다. 체중의 변화로 발이 받는 압력 또한 증가합니다. 신체 무게에 대항에서 발의 모습을.. 2024. 1. 16. 여성구두와 족저 근막염, 종류와특징, 질환관계, 예방법 매일 여성에게 어려운 선택이 신발입니다. 세련된 디자인의 구두는 본인이 가지고 있는 아름다움을 한층 더 돋보이게 해 줍니다. 구두은 여성의 체형을 보완하고 키를 높여주는 효과가 있습니다. 신발이 가지고 있는 아름다움 뒤에는 발이 받는 스트레스 증가로 발생하는 족저 근막염이라는 고통이 숨어 있습니다. 이 글에서 구두 종류와 특징, 족저근막염과 구두의 관계, 예방법을 알아보려고 합니다. 구두의 종류와 특징 -스켈레토 디자인: 높은 굽과 뾰족한 앞코가 특징이며 여성미와 우아함을 돋보이게 하는 구두입니다. 드레스나 스키니 진 등과 잘 어울립니다. 높은 굽으로 인해 발바닥에 받는 부담은 올라가고, 좁은 앞코는 발가락을 압박할 수 있습니다. 장시간 착용 시 발바닥, 발가락, 무릎 등에 통증을 유발할 수 있으므로 주.. 2024. 1. 15. 족저 근막염 원인 체중, 생활습관, 근육불균형 아침에 일어나 첫발을 내딛는 순간 뒤꿈치에 찌릿한 통증을 경험했다면 족저 근막염을 의심해야 합니다. 이 통증은 많은 사람들이 경험하는 증상 중 하나입니다. 족저 근막염은 발바닥의 족저 근막에 반복되는 미세 손상으로 발생하는 염증입니다. 이러한 족저 근막염이 왜 발생하는 원인에 대해 상세히 알아보겠습니다. 체중 족저 근막염은 발아래에 있는 족저 근막에 과도한 스트레스로 발생하는 염증성 질환입니다. 족저 근막의 역할은 발의 아치를 지지하고 보행 시 발생하는 외부 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 몸의 무게로부터 발의 모습을 유지하는 기능도 합니다. 정상적인 체중에서 증가하면 족저 근막이 받는 압력의 변화가 발생합니다. 족저 근막에 점진적으로 스트레스를 주면 근막에 미세하게 손상을 입게 됩니다. 체중의 증가함에.. 2024. 1. 12. 이전 1 2 다음
