족저 근막염깔창1 족저 근막염 치료법,스트레칭부터 주사치료까지 발바닥 통증은 아침 첫발을 내딛거나 장시간 앉은 후에 일어나서 걸음 걸을 때 발꿈치에 강한 통증을 유발합니다. 이 질환을 치료하기 위해서는 다양한 접근이 필요합니다.이글에서는 족저 근막염을 치료하고 관리하는데 중요한 스트레칭, 깔창 사용, 그리고 주사 치료에 대해 상세히 살펴보겠습니다.족저 근막염 치료법1. 스트레칭스트레칭은 자가관리에 있어 핵심적인 역할을 합니다. 주변 근육의 긴장도를 줄여 족저 근막이 받는 불필요한 스트레스와 인장력을 제거하는데 효과적입니다. 특히 종아리 근육과 밀접한 관계에 있어 긴장도의 증가가 근막에 큰 영향을 줍니다. 스트레칭 효과는 통증감소, 긴장도 감소로 근막이 회복하는데 많은 도움을 줍니다.1. 족저 근막 스트레칭 : 앉은 자세에서 한 발을 무릎 위에 올립니다. 발가락을 몸.. 2024. 1. 10. 이전 1 다음
