통증 완화 방법1 허리 삐끗 했을때 3가지 관리법 (이방법 모르면 아침기상 30분) 지금 허리를 삐끗했다면 모든 것을 멈추셔야 합니다. 안일하게 행동하면 침대에서 일어나기 위해 30분을 투자해야 하죠. 허리뼈 주변 신경은 지금 붓고, 멍들고, 염증이 나타나는 시점으로 일반적인 스트레칭 또는 허리운동은 자칫 더 큰 부상을 입을 수 있습니다. 지금 당장 통증을 줄이기 위해 아래 3가지를 하셔야 합니다. 허리를 숙여서 물건을 들거나, 세수나 머리 감는 동작, 과도한 운동과 같은 동작에 의해 삐끗하게 됩니다. 허리를 조절할 수 없는 불능상태, 전혀 경험해보지 못한 날카로운 통증이 동반되죠. ▲ 통증 없는 자세 휴식, ▲ 허리 고정(복대), ▲약물 복용(진통제) 외에는 아무것도 하지 말아야 합니다.만약 스트레칭이나 급작스런 움직임을 한다면 허리를 자르는 듯한 통증을 맛보게 되겠죠.통증 완화 .. 2024. 5. 30. 이전 1 다음