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팔꿈치 바깥 통증, 이 마사지로 해결 현대인들의 업무는 컴퓨터를 사용한 작업이 대부분입니다. 장시간 타이핑은 목과 어깨를 비롯해 손목과 팔꿈치까지 문제를 야기합니다. 또한 여가의 확대로 인해 생활 스포츠를 즐기는 사람도 증가하고 있습니다. 특히 라켓을 들고 하는 골프, 테니스, 배드민턴 등에서 팔꿈치의 통증을 운동의 훈장으로 여기기도 합니다. 이러한 팔꿈치 통증은 주로 바깥쪽에 나타나며 많은 사람들이 고통스러워하고 불편해합니다. 이글에서는 임상에서 환자를 만나 설명한 내용을 기초로 작성하였습니다. 인구의 3%가 겪는 팔꿈치 바깥 통증에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 외측 상과염이란? ( 테니스 엘보)팔꿈치 바깥 통증이 나타나면 당신은 외측상과염을 의심해야 합니다. 일명 '테니스 엘보'라고 많이들 불리는 이 질환은 손목을 들어주는 신전근 .. 2024. 2. 21.
직장인 팔꿈치 통증 해결방법(3GO) 가벼운 물컵조차 들 수 없다면 이 질환을 의심해 봐야 합니다. 인구의 3%가 경험하는 이 질환은 팔꿈치 바깥쪽에 극심한 통증을 발생시킵니다. 바로 외측상과염, 테니스 엘보 질환입니다. 40대에서 60대에서 가장 많이 나타나는 질환으로 반복적인 과사용으로 나타나게 됩니다. 초기 손상 시에는 휴식으로 회복되지만 이를 무시하고 방치한다면 밤에 찾아오는 통증에 잠을 잘 수 없습니다. 이러한 팔꿈치 통증이 당신만 겪고 있는 문제가 아니며 우리 가족 누구나 겪을 수 있는 문제입니다. 이번 글에서 직장인들이 겪는 팔꿈치 통증에 대해 자세히 알아보겠습니다. 더불어 당신의 건강한 삶을 되찾을 수 있게 도움을 드리고자 합니다. 팔꿈치 통증, 외측상과염 IT 기술의 발달로 현대의 직장인들은 PC를 통한 업무를 하고 있습니다.. 2024. 2. 20.
발통증_정확하게 알아야 극복할 수 있다. 발 통증은 누구나 한 번은 겪게 되는 통증입니다. 발은 인체의 2%를 차치하고 다양한 역할을 하고 있습니다. 몸을 떠받들고 있고 발걸음을 통해 이동하는 역할을 합니다. 유행을 따라가기 위한 신발이나 잘못된 습관들이 발 건강에 안 좋은 영향을 미치게 됩니다. 발을 보는 시간은 고작 하루에 몇 분 남짓 보는 게 전부입니다. 자연스레 신경을 쓰지 않게 되고 발 관리도 잘하지 않게 됩니다. 발 관리가 이루어지지 않는 경우 발이 받는 스트레스, 손상 등이 증가하게 되고 그 결과 통증이 당신과 마주하게 됩니다. 이런 통증의 경고를 무시한다면 되돌릴 수 없는 상황에 이르게 됩니다. 이에 따라 당신이 지불해야 하는 시간과 비용이 책정할 수 없는 수준까지 이르게 됩니다. 이번 글은 당신이 겪고 있는 발바닥 통증에 대한 .. 2024. 2. 16.
목 어깨 통증 직장인 훈장? 거북목 교정 운동 매일 찾아오는 뻣뻣한 목덜미, 묵직한 어깨와 마주하고 있다면 거북목 증후군일 가능성이 높습니다. IT의 발달로 직장인 대부분이 모니터 화면을 바라보며 업무를 하고 있습니다. 이에 따라 어깨결림부터 목 디스크에 이르기까지 다양한 문제들이 발생하고 있습니다. 근골격계 질환에 국한되지 않고 업무능률 저하와 구부정한 체형변화, 심적인 문제까지 다양하게 나타나고 있습니다. 가볍게 여겨 방치하면 나중에 되돌릴 수 없는 극심한 통증과 일상생활조차 힘들어지게 됩니다. 누구나 따라 할 수 있는 교정 운동과 더불어 예방 방법에 대해 자세히 작성되었습니다. 이 글을 통해 바른 자세를 유지하고 목과 어깨의 통증을 줄일 수 있습니다. 지금 글을 읽고 있는 당신을 위해 작성한 거북목 증후군의 교정 전략을 알아보겠습니다. 거북목 .. 2024. 2. 15.
손목 보호대, 명절 손목 통증_자가 치료 방법 가족과 친지들을 오랜만에 만나는 우리나라 대표 명절 설이 왔습니다. 반면에 명절 이후에 많은 사람들이 명절 증후군을 이야기합니다. 일상생활 패턴의 변화로 근골격계 질환부터 심적인 부분까지 다양하게 나타납니다. 명절 준비로 인한 손목, 허리, 무릎의 통증을 호소하는 사람들이 많습니다. 앉아서 음식을 해야 하는 경우에는 근육과 관절에 무리한 스트레스를 주게 됩니다. 특히 손목의 경우 평상시 보다 많은 양의 업무를 담당하게 됩니다. 일상에서도 많이 사용하는 손목은 한번 손상을 입게 되면 회복하기까지 많은 돈과 시간이 필요합니다. 이번 글에서는 명절 증후군 중에 손목 통증과 손목보호대, 자가 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 손목 통증가족 구성원의 변화로 점차 핵가족화되고 있습니다. 차례 문화 또한 간소.. 2024. 2. 8.
거북목 교정 운동_증상_원인(2024년) 이동 기술 발전에 따라 근골격계 질환의 문제가 대두되고 있습니다. 손에 쥐고 있는 휴대전화, 태블릿 PC, 노트북 등을 많이 사용하고 있습니다. 과거 인터넷을 사용하기 위해서는 특정공간이 필요했지만 현재는 공간의 제약을 받지 않습니다. OTT서비스, 지상파 방송국, 영화 제작사들이 온라인의 공간으로 이동하고 있어 휴대전화 하나로 못할 게 없는 세상입니다. 모바일 기기의 장시간 사용은 두통, 어깨 뭉침, 목과 어깨 통증, 눈의 피로 등이 쉽게 나타나게 됩니다. 이런 현상이 만성화로 진행되면 많은 시간과 비용을 지불해야 합니다. 이글에서는 거북목 질환에 대한 정보와 교정 운동에 대해 자세히 알아보겠습니다. 거북목이란? 거북이는 위험을 느끼면 머리를 등껍질 속으로 집어넣습니다. 반면에 먹이를 먹거나 이동하는 .. 2024. 2. 7.

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