본문 바로가기

분류 전체보기39

오십견 스트레칭과 운동 쉽게 따라 하기(A TO Z) 이 질환은 인구의 2~5% 가지고 있으며 특히, 40~60대 여성에게 자주 나타나는 질환입니다. 어깨에 극심한 통증이 나타나고 움직임 자체가 제한되는 질환 바로 오십견입니다.오십견은 다른 말로 동결견, 유착성 관절낭염으로 불리고 있습니다. 흔히 50대에서 빈번하게 발생하는 어깨질환으로 오십견이라는 명칭을 가지게 되었습니다.  이번 글에서는 ▲오십견(유착성 관절낭염) 스트레칭 및 운동, ▲ 일상에서 관리 방법 ▲원인 및 증상, ▲치료 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 오십견 스트레칭 및 운동 이 질환은 서로 떨어져 활동 하는 부분이 불특정 원인으로 늘어 붙은 상태입니다. 정상인 경우, 어떠한 움직임시 제한을 받거나 통증이 나타나지 않습니다.반면 오십견인 유착성 관절낭염은 팔이 움직이는 모든 영역에.. 2024. 4. 3.
빈혈에 좋은 음식과 안 좋은 음식 자세히 알아보기 혈색 없는 얼굴, 쉽게 찾아오는 피로감, 잦은 두통 등의 증상이 있다면 빈혈을 의심해 봐야 합니다. 빈혈은 신체 내부의 산소 공급이 잘 이루어지지 않는 상태입니다. 이에 따라 식곤증처럼 피곤한 증상부터 다양하게 나타납니다. 이번 글에서는 ▲ 빈혈 진단 기준 및 증상, ▲빈혈 종류, ▲ 빈혈에 안 좋은 음식, ▲빈혈에 좋은 음식, ▲철분에 좋은 비타민C 식품까지 알아보도록 하겠습니다. 빈혈 진단 기준 및 증상▶  빈혈 진단 기준헤모글로빈은 몸 안에 있는 적혈구 속의 붉은색 단백질입니다. 역할은 우리 몸의 산소를 운반하는 중요한 역할을 합니다. 만약 헤모글로빈의 기능이 저하되면 신체로 이동하는 산소의 운반량이 줄어들어 여러 조직에 문제가 발생할 수 있습니다.빈혈을 판단하는 기준은 혈액 내의 헤모글로빈 수치를.. 2024. 3. 26.
일본 전염병_사슬알균 독성쇼크 증후군(STSS) 증상, 예방법 총정리 일본 전역으로 퍼지고 있는 일본 전염병 STSS으로 불리는 사슬알균 독성쇼크 증후군은 현재 일본 내 치사율이 30%을 기록하고 있습니다. 가벼운 근육통으로 시작되어 24시간에서 48시간 이후 저혈압 발생으로 사망까지 이르게 됩니다.특히 이 질환은 성인에게 더욱 위험한 질환으로 증상과 예방법을 숙지해야겠습니다.   사슬알균에 의한 독성 쇼크증후군, STSS(stretococcal Toxin Shock syndrome)는 연쇄상 구균에 의해 감염된 질환입니다.현재 일본 전염병이라고 불리며 회자되고 있으며 미국CDC보고에 의하면 이 질환의 사망률이 30~70%으로 매우 높은 치사율을 가지고 있습니다. 이질환의 특징은 아이보다 성인에게 높은 치사율이 특징입니다. 현재 일본에서 SSTS는 2023년 340명 치료.. 2024. 3. 21.
튀어나온 치골, 골반 중립으로 해결하세요! 튀어나온 치골은 젊은 여성뿐 아니라 많은 사람에게 콤플렉스를 다가옵니다. 특히, 타이트한 바지나 운동복 착용 시 도드라져 보여 옷 선택에 많이 고민하게 됩니다. 치골 주변이 눈에 잘 보인다면 골반에서의 부정렬을 의심해 봐야 합니다. 골반 부정렬은 골반 통증, 요통, 고관절 찜힘 등의 이차적인 문제들을 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 튀어나온 치골을 해결하기 위한 골반 중립 운동과 더불어 골반 부 정렬 시 문제점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 골반 중립이란? 골반의 뼈는 태어날 때 3개의 각기 다른 뼈로 되어 있습니다. 하지만 성장기를 거쳐 1개의 뼈로 융합됩니다. 각기 다른 3개의 뼈는 엉덩뼈(장골), 궁둥뼈(좌골), 두덩뼈(치골)로 불립니다. 여기서 두덩뼈는 생식기를 보호하는 뼈로 치골이라고 많이 .. 2024. 3. 11.
종아리 스트레칭_날씬한 종아리 만들기 1편 날씬하고 매끄러운 종아리는 여성이라면 누구나 갖고 싶어 합니다. 종아리에 불뚝 솟은 근육은 누구도 원치 않습니다. 종아리 근육이 유난히 도드라져 보인다면 아마도 근육이 과긴장 상태일 겁니다. 높은 구두나 미적인 신발, 근육의 불균형 등으로 근육이 필요 이상으로 수축한 상태가 지금 당신의 종아리입니다. 근육의 긴장을 줄이기 위해서는 마사지, 스트레칭이 대표적입니다. 이번 글에서는 누구나 갖고 싶어 하는 종아리 만들기 1편으로 스트레칭에 대해 알아보겠습니다.목차스트레칭 효과근육은 수축과 이완을 통해 움직임, 자세의 유지를 하는 조직입니다. 뼈와 뼈 사이에 붙어 있고 수축 시에는 서로 가까워지고 이완 시는 서로 멀어집니다. 서로 가까워져 근육이 짧아지게 되는 수축은 육안으로 볼록 튀어나온 모습을 하고 있습니다.. 2024. 3. 6.
산모 손목 통증, 손목 보호대 종류와 특징 아이의 탄생은 가족 구성원 모두에게 크나큰 행복입니다. 특히 산모에게는 더할 나위 없는 기쁨일 것입니다. 반면 아이의 출산과 동시에 아이 돌봄부터 늘어나는 집안일 등으로 손에 물 마를 날이 없게 됩니다. 이에 따라 산모에게 손목 통증이 나타나게 됩니다. 통증으로 인한 육아를 하는 엄마로서 한두 가지 불편한 게 아닙니다. 이번 글에서는 출산이후 손목 통증과 손목 보호대의 종류와 특징에 대해 알아보겠습니다. 더불어 손목 관리 방법까지 함께 알아보겠습니다.손목 통증출산 이후 아이와 함께 육아가 시작하게 됩니다. 2~3시간 간격의 수유, 손빨래, 씻기기 등 작은 아이 한 명과 시작된 육아의 끝은 보이지 않습니다. 태어날 때 아이 무게는 3~4kg가량이지만 모든 게 처음인 엄마에게는 그 무게 또한 가벼운 무게가 .. 2024. 3. 1.

티스토리툴바